Va doriti sa fiti un parinte receptiv, cald si disponibil. Intr-un cuvant, vreti sa fiti parintele perfect! Insa, in realitate, ajungeti sa va culpabilizati ca nu petreceti destul timp cu cei mici, ca nu-i ascultati indeajuns sau ca va pierdeti prea repede cumpatul... Poate ca pur si simplu ati obosit – si fizic, si sufleteste. Cartea de fata explica pe indelete cum se ajunge la "burnoutul parental", dar mai ales in ce fel poate fi prevenit sau depasit. Testele de autoevaluare, povestile de viata si sfaturile practice va vor ajuta sa va revigorati viata de familie, dar mai ales sa va regasiti bucuria de a fi parinte.Moïra Mikolajczak si Isabelle Roskam sunt profesoare de psihologie la Universitatea din Louvain. Prima autoare este specializata in stres si burnout, iar colega ei ofera consultatii in domeniul parentingului.CuprinsIntroducerePartea intaiSa intelegem burnoutul parentalCapitolul 1 Sa fii parinte in secolul XXICum s‑a ajuns aici?Ce inseamna sa fii un "parinte foarte bun"?Si cum ramane cu burnoutul?Capitolul 2 Despre bucuria si stresul de a fi parinteDe la bucuria de a fi parinte......la stresul de a fi parinteE mai bine sa previi decat sa vindeciCapitolul 3 Ce este burnoutul parental?De la stres la burnoutAti spus cumva "burnout"?Burnoutul parentalOrdinea de aparitie a simptomelorSimptomele vizibile pentru anturajCel mai frecvent intalnite consecinte ale burnoutului parentalUn sindrom in seama caruia nu trebuie sa punem chiar totulCapitolul 4 Ma priveste si pe mine?Ati obtinut un scor inferior sau egal cu 30: fara risc de burnoutAti obtinut un scor intre 31 si 45 inclusiv: risc redus de burnoutAti obtinut un scor intre 46 si 60 inclusiv: risc moderat de burnoutAti obtinut un scor intre 61 si 75 inclusiv: risc ridicat de burnoutAti obtinut un scor intre 76 si 84 inclusiv: probabilitate de burnoutAti obtinut un scor mai mare sau egal cu 85:burnout in toata regulaCapitolul 5 Cum ajungem la burnout? 69Faza 1. Parintele ideal, familia idealizata 71Faza 2. Supraimplicarea 74Faza 3. Sacrificiul de sine 75Faza 4. Frustrarea 76Faza 5. Pierderea energiei (cand esti "secatuit")Fazele 6–7–8–9. Burnoutul ("lovitura in moalele capului")Capitolul 6 De ce ajungem la burnout?Principalii factori de risc ai burnoutului pareCapitolul 7 De ce (nu) eu?A indura sau a compensa efectele factorilor de riscCand factorii de risc se acumuleaza...Partea a douaIesirea din burnoutul parentalCapitolul 8 Sa facem bilantulUn exemplu pentru a intelege mai bineE randul dumneavoastra...De unde incepem, ca s‑o scoatem cu bine la capat?Capitolul 9 Cum sa ne ajutam pe noi insineIdentificarea emotiilor propriiIntelegerea emotiilor propriiFolosirea emotiilor propriiExprimarea emotiilor propriiGestionarea emotiilor propriiCapitolul 10 Cum facem fata in doiDespre importanta relatiei de cupluDespre importanta coparentajuluiCapitolul 11 Imbunatatirea relatiei cu copilulIngrijirea imaginii de sine, ca parinteCultivarea relatiei cu copilulConcluzieSa ne pastram speranta...Pentru a merge mai departe: resurse in limba francezaMultumiri
