Pierderea unui job, o despartire sfasietoare, moartea cuiva drag sau o boala crunta iti va da intreaga viata peste cap. Cum poti, totusi, sa faci fata absurdului, neprevazutului, lucrurilor pe care nu le poti controla? In timp ce unele abordari facile te invita sa privesti "partea plina a paharului", cartea de fata propune o alta abordare, bazata pe "acceptare".Dar nu in sensul de resemnare si impacare, ci de disponibilitate pentru a te confrunta cu emotiile negative (furie, frustrare, anxietate), pentru a tine doliu si pentru a procesa evenimentele implacabile intr-un mod care sa aiba sens pentru tine.Janina Scarlet, psiholog clinician, este specializata in terapia centrata pe acceptare si angajament (ACT) si a dedicat o serie de carti terapiei cu supereroi.Cuprins
IntroducerePartea intai. Acceptare, evitare si toate emoţiile conexe: Ce si de ce?Capitolul 1. PaulCapitolul 2. Pierderi ambigueCapitolul 3. BlocajulCapitolul 4. Calea catre eliberareCapitolul 5. EvitareaCapitolul 6. Povestea originaraCapitolul 7. Acceptare vs. tolerareCapitolul 8. Rezistenta si focCapitolul 9. Lucruri care ies la ivealaCapitolul 10. Niciun regretPartea a doua. Punerea in practica a acceptarii: Cum?Capitolul 11. Exercitii de acceptare blandaCapitolul 12. Miezul cepeiCapitolul 13. Suferinta empatica si cum faci fata nedreptatii socialeCapitolul 14. Acceptarea ajutoruluiCapitolul 15. Stabilirea limitelorCapitolul 16. Gasirea propriei TALE vociCapitolul 17. Depasirea obstacolelor si regreselorCapitolul 18. Momentul tau de PhoenixBibliografieMultumiri
