Dragoste nesigura Cum sa nu mai fii gelos si dependent emotional - Leslie Becker-Phelps

Ma iubeste… nu ma iubeste… ma iubeste! Dar, ce se intampla, iar ma ignora! Of, din nou incepe cu cicaleala! Si tiparele se repeta Oricat de trist ar parea, aducem cu noi din copilarie, din relatia cu figurile primare de atasament, nesiguranta, ezitarea, evitarea, frica de a fi cu adevarat noi insine si de a ne arata Celuilalt, partenerului, asa cum suntem Si, mai presus de toate, teama ca nu suntem iubiti Toate acestea erodeaza in timp o legatura de cuplu, transformand-o din modelul ideal al parteneriatului intre doi adulti, intr-un razboi intretinut la foc mocnit Dragoste nesigura este o invitatie la cunoasterea si recunoasterea problemelor de atasament care va otravesc relatiile, folosind in acest scop exemple si chestionare, intr-un mod de lucru interactiv, incitant Va va invata, in plus, cum sa va intelegeti partenerul si cum sa comunicati cu el pentru a iesi din cercul vicios al incertitudinilor Leslie Becker-Phelps este psiholog, psihoterapeut, autor si speaker Coordoneaza pagina dedicata relatiilor pe blogul WebMD si are propria practica privata in New Jersey Cuprins Introducere Partea intai Piatra de temelie a tuturor relatiilor Capitolul 1 Legaturi timpurii: O baza pentru iubire Principiile de baza ale modului in care relationezi Cele patru tipuri de atasament Determina‑ti tipul de atasament Capitolul 2 Intelegerea motivelor pentru care relationezi in felul in care o faci Apropierea: Protectia fata de pericole Adapostul sigur: Nevoia de confort Baza de siguranta: Sprijin pentru explorarea lumii Echilibrul dintre autonomie si apropiere Gestionarea propriilor emotii Doua moduri in care poti dobandi siguranta si poti avea relatii fericite Partea a doua Descoperirea potentialului propriu: A fi demn de iubire Capitolul 3 Deschizand usa schimbarii Cum sa inveti sa te vezi pe tine insuti intr‑o lumina favorabila Validarea „eului" propr iu pe care il cunosti Validarea modului in care ii vezi pe ceilalti Relationare de tip circuit inchis Tiparul relational „apropiere–retragere": o problema obisnuita intr‑o relatie Rezumat: privire in perspectiva Capitolul 4 Depasirea obstacolelor Amagirea de sine Logica se opreste aici In ce fel durerea motiveaza schimbarea Nevoia de experiente noi Partea a treia Constientizarea de sine compasionala: Antidotul anxietatii din relatie Capitolul 5 Calea catre o siguranta profunda, durabila Constientizarea de sine Compasiunea de sine Puterea vindecatoare a constientizar ii de sine compasionale Capitolul 6 Dezvoltarea constientizarii de sine Infruntarea ambivalentei proprii Cultivarea constientizarii emotiilor Transformarea gandurilor proprii printr‑o constientizare mai accentuata Mentalizarea Ganduri finale despre constientizarea de sine Capitolul 7 Crearea compasiunii de sine Umanitatea comuna Mindfulness Atitudinea binevoitoare fata de sine Pe scurt, despre constientizarea de sine compasionala Partea a patra Inseninarea vietii tale amoroase Capitolul 8 Gasirea unui partener care sa te accepte asa cum esti si care sa‑ti incalzeasca inima Stabileste‑ti drept scop gasirea unei relatii sanatoase Ce calitati sa cauti la un partener Cautarea unei pepite de aur Teserea unei plase de siguranta Capitolul 9 Cultivarea unei relatii care te face sa te simti in siguranta Dezvaluirea de sine Interdependenta: A fi „o jumatate intreaga" Mentinerea relatiei Accentuarea aspectelor pozitive Despre recunostinta Dansul iubirii cere practica Capitolul 10 Gasirea solutiei A cere sprijin Rezolvarea conflictelor prin discutii Darul iertarii A merge mai departe Ganduri finale Bibliografie Multumiri