Trei prieteni, in cautarea intelepciunii - Christophe Andre, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard

Ce ar trebui sa faci, cum ar trebui sa fii pentru a reusi sa te bucuri de viata si in acelasi timp s-o privesti cu detasare, sa calaresti valurile, dar si sa te ridici atunci cand ele te doboara? Aceasta carte ofera trei perspective diferite si totusi ingemanate, trei cai pe care oamenii, de-a lungul timpului, le-au parcurs pentru a ajunge la intelepciune: cea a religiei, cea a filosofiei si cea a psihologiei Cititorul este invitat sa reflecteze si sa isi ia din fiecare ce are nevoie, servindu-se de sfaturile autorilor ca de niste repere luminoase Printre temele dezbatute se numara altruismul, vinovatia, iertarea, libertatea, reducerea suferintei, emotiile, capacitatea de a asculta Toate acestea sunt tratate intr-un spirit ludic si fara pretentia de a da lectii Citind, ai senzatia ca te afli alaturi de cei trei prieteni in cabana lor din Dordogne si, ascultandu-le experientele la gura focului, ii insotesti in aceasta minunata cautare veche de cand lumea, dar mereu diferita Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile; Imperfecti, liberi si fericiti; Despre arta fericirii, Confesiuni psy Alexandre Jollien este filosof A mai scris, printre altele, Éloge de la faiblesse (care a primit Premiul Academiei Franceze in 1999), Petit Traité de l’abandon si Vivre sans pourquoi Matthieu Ricard, fiul filosofului Jean-François Revel si al unei pictorite, doctor in genetica moleculara la Institutul Pasteur, este de 40 de ani calugar budist si traieste in Nepal, unde se consacra proiectelor umanitare A mai scris, printre altele, Calugarul si filozoful, L’Art de la Méditation, Plaidoyer pour le bonheur "Natura este bine alcatuita, caci fericirea ne da energia necesara pentru a veni in ajutorul celorlalti, pentru a actiona, a schimba lumea" - Christophe André "Multa vreme am crezut ca fericirea tine de cucerire Astazi am ajuns sa cred ca ea tine mai curand de eliberare Sub tone de noroi exista o pepita de fericire, de bucurie adevarata" – Alexandre Jollien "Luna de luna, an de an, este posibil sa ne construim pentru a deveni fiinte mai bune, mai altruiste si mai iluminate [] Este periculos sa asteptam sa fim in largul marii pentru a invata sa inotam Sa incepem asadar imediat!" – Matthieu Ricard Cuprins Cuvant-inainte Introducere Ce ne‑a facut sa scriem aceasta carte Parcursul nostru 1 Care sunt aspiratiile noastre cele mai profunde? Ce ne insufleteste? Drumul si telul Ceea ce ne inspira 2 Ego-ul, prieten ori impostor? Maladiile ego‑ului Adevarata incredere in sine Eul, persoana si ego‑ul Uitarea de sine, tacerea ego‑ului Dusul de recunostinta Sfaturile noastre referitoare la ego 3 Sa invatam sa convietuim cu emotiile noastre Emotiile care ne perturba Cand psihologia moderna intalneste budismul Rolul emotiilor Despre importanta starilor sufletesti Ne putem elibera de emotiile negative? Exista o dependenta de emotiile dureroase? Mitul apatiei emotionale Cum sa cultivam bunavointa? Fericirea, bucuria Sfaturile noastre pentru buna folosinta a emotiilor 4 Arta ascultarii Caracteristicile unei ascultari veritabile Ce inseamna exact sa ascultam fara a judeca? Chipul ascultarii Parazitii ascultarii Sa indraznim tacerea A fi de fata, prezent Sfaturile noastre in materie de ascultare 5 Corpul: povara ori idol? Sa ne locuim corpul Corpul m‑a facut medic Corpul in budism Corpul si meditatia Legatura corp–spirit Sfaturile noastre pentru a calatori impreuna cu propriul corp 6 La originea suferintei Cartografierea suferintei Suferintele pe care ni le provocam noua insine Sa analizam in amanunt starea de rau: cauzele suferintei Privirea celuilalt ne poate vindeca ori ucide Ne putem extrage din starea de rau? Remedii pentru suferinta si unele capcane A accepta nu inseamna a ne resemna Practicile noastre zilnice pentru acceptare A persevera dupa furtuna Sfaturile noastre pentru perioadele de grele incercari 7 Consecventa: o chestiune de fidelitate Fiinte umane de inalta fidelitate Sa jucam comedia sociala ori sa spunem intregul adevar? Ravagiile intolerantei O etica contextualizata Sfaturile noastre pentru consecventa 8 Altruismul: toata lumea are de castigat Bucuria altruismului De unde vine aceasta grija pentru celalalt? Altruism, empatie, compasiune Sa ne extindem capacitatea de compasiune Adevaratul altruism Altruismul fara etichete Cum sa fim binevoitori fata de persoanele dificile Curajul altruismului si al nonviolentei Uzura, neputinta, descurajare Practica compasiunii Autocompasiunea Sfaturile noastre pentru o viata mai altruista 9 Scoala simplitatii Sindromul Diogene Sa ne detasam si sa ne deschidem catre ceilalti Sa fim multumiti in simplitate Libertatea nonatasamentului Usurarea care linisteste Debarasarea de zi cu zi Sa‑i invatam pe copii simplitatea Sfaturile noastre pentru a calatori fara poveri 10 Culpabilitatea si iertarea Sa sfarsim odata cu culpabilitatea Trairi afective intime si dureroase Regretele sau tasta „Replay" Ce inseamna a ierta Micile iertari Sfaturile noastre pentru a ne face curaj sa iertam 11 Adevarata libertate: de ce anume ma pot elibera? O urgenta fara zor Sa rezistam unui ego capricios Sa ne eliberam de ceea ce ne saboteaza viata de zi cu zi sau dosarul CI Libertatea inseparabila de responsabilitate Despre exercitiul de pret al libertatii Libertatea suprema: eliberarea de cauzele suferintei Bunavointa ca busola Sfaturile noastre pentru exersarea zilnica a libertatii 12 Practicile noastre zilnice Sa facem din zi teren de experiente Obstacole in calea practicii Ceea ce ma ajuta O zi tipica O stare de spirit globala Ascultarea, studiul si integrarea prin practica Infinita putere a transformarii spiritului O practica personala Sfaturi pentru practica de zi cu zi Epilog Trei autori si prietenii care le‑au fost alaturi O ultima nazuinta