Mindfulness si leadership - Matt Tenney, Tim Gard

Te-ai gandit vreodata ca ti-ai putea reprograma creierul astfel incat sa devii un lider mai eficient? Si aceasta, fara sa-ti incarci programul si asa aglomerat Doar o mica schimbare in stilul tau de viata, in activitatile pe care le faci oricum zilnic, poate aduce o transformare de proportii in viata ta profesionala si personala Iar aceasta schimbare se numeste mindfulness, constientizarea momentului prezent, atentia concentrata clipa de clipa pe aici si acum Matt Teney si Tim Gard iti vor arata ca poti, practicand mindfulness, sa devii mai inovativ, sa atragi si sa mentii in echipa ta colegi dedicati, sa-ti dezvolti inteligenta emotionala necesara pentru a crea o cultura a invingatorului, sa fii un lider care-i inspira pe ceilalti Este o carte din care vei invata ca te poti schimba remodelandu-ti creierul, facand aceleasi lucruri ca si pana acum, insa intr-un mod diferit, ce-ti va deschide noi perspective asupra vietii Matt Tenney este antreprenor, autor, speaker si consultant in mediul de afaceri Tim Gard este doctor in neurostiinte, speaker si instructor de mindfulness CUPRINS Prefata Nota despre cum poti profita mai bine de aceasta carte Introducere Totul incepe in minte Iti poti reorganiza conexiunile neuronale pentru excelenta in leadership si in viata personala Ce vei gasi in aceasta carte Partea 1 Exercitiul mindfulness reorganizeaza circuitele creierului pentru excelenta in leadership — dar cum? 1 Mutatia care schimba totul Mintea incepatorului Atitudinea de incepator este esentiala Mutatia care schimba totul Schimbarea programarii implicite 2 Intrebari de recapitulare Cum se produce un impact direct si imediat asupra rubricii de profit Cum influentam inconstient profitul si cheltuielile Descoperirea propriilor distorsiuni cognitive Distorsiunea controlului iluzoriu Distorsiunea statu‑quoului Distorsiunea logicii Distorsiunea timpului de reactie Constienta de sine bazata pe mindfulness si deciziile mai bune Agilitatea mentala Eliberarea de reflexul functionarii pe pilot automat Impact rapid si potential enorm Intrebari de recapitulare 3 Schimbarea climatului organizational Forta unui climat emotional pozitiv Liderul potenteaza afectele echipei Liderul inteligent emotional Un creier mai inteligent la nivel emotional Un regim de antrenament pentru inteligenta emotionala O abordare umana Intrebari de recapitulare 4 Carburant pentru motorul inovarii Arhetipul unui inovator Rezilienta in fata opozitiei Empatia Conceptia empatica Intrebari de recapitulare 5 Dezvoltarea unei prezente de leadership extraordinare Calm si sange rece sub presiune Fara frica Cel mai important aspect al prezentei de leadership Intrebari de recapitulare 6 De ce mindfulness‑ul este deprinderea suprema pentru succes Doua descoperiri care mi‑au schimbat viata Puterea de a fi in slujba altora Fericire neconditionata Studiul fericirii Fericirea face bine afacerii Fericirea e predeterminata, intr‑un fel(dar se poate schimba) Deprinderea suprema pentru succes Intrebari de recapitulare Partea 2 Deprinderea suprema pentru succes 7 Perfectiunea momentului prezent Cum incepem practica in viata cotidiana Creierul este o masinarie a obisnuintei Primul pas spre fericirea neconditionata O schimbare de paradigma din care toata lumea castiga Intrebari de recapitulare 8 Puterea de a sta nemiscat Integrarea unitara a exercitiilor in viata cotidiana Un ghid al incepatorului pentru a sta nemiscat intr‑o constienta de sine atenta Un ghid al nivelulul intermediar pentru a sta nemiscat intr‑o stare de constienta de sine atenta Trecerea in activitate Intrebari de recapitulare 9 De la 4 ore la 4 minute Controlul emotiilor pentru performanta optima Revenirea la calm — de la 4 ore la 4 minute Constientizarea atenta a emotiilor: scil Pe apele involburate ale emotiei Intrebari de recapitulare 10 Intelepciunea adevaratei excelente Lucrurile nu sunt asa cum par O incredibila descoperire Nu esti ceea ce crezi Intelepciune versus cunoastere Interactiunea dintre constientizarea stabila si intelepciune Intrebari de recapitulare 11 Prezenta de leadership extraordinara si piesa finala din puzzle‑ul fericirii neconditionate Durerea este inevitabila; suferinta, nu Gustul eliberarii Te bucuri mai deplin de lucrurile placute Iar afurisita de intelepciune! Cauza originara a suferintei Intrebari de recapitulare 12 Antrenamentul de nivel avansat Cel mai bun film din toate timpurile Onestitate brutala si compatimitoare Investigarea fenomenelor Lipsa de frica Gestionarea schimbarii Ocazii favorabile pe care nimeni altcineva nu le vede Multumeste‑te sa asculti Puterea de a nu face nimic Intrebari de recapitulare 13 Fundamentele intelepciunii Antrenamentul fizic pentru caracter Fundamentele intelepciunii Fundamentul intelepciunii nr 1 — Integritatea Fundamentul intelepciunii nr 2 — Comunicarea competenta Vorbeste in moduri care sa fie de ajutor Abtine‑te sa‑ti dai cu parerea daca nu ti se cere sau nu este absolut necesar Fii atent‑constient de sine cand folosesti dispozitive electronice Gestionarea conflictelor Puterea empatiei Fundamentul intelepciunii nr 3 — Consumul chibzuit Fundamentul intelepciunii nr 4 — Generozitatea Fundamentul intelepciunii nr 5 — Bunatatea Valorile tale personale de baza Intrebari de recapitulare 14 Descopera un sens incredibil in timpul petrecut la serviciu si in afara serviciului O schimbare de paradigma cu scop precis Salvezi lumea in drum spre baie Intrebari de recapitulare Postfata Anexa Introducere in neurostiinta Ce putem vedea in creier? Note Multumiri