103 activitati de grup Idei de tratament si strategii practice - Judith A. Belmont

Psihologii, formatorii si educatorii au acum la indemana 103 instrumente pentru diversele activitati de grup – fie ca este vorba despre terapii de grup, despre intruniri de formare profesionala, fie ca vorbim despre ateliere psihoeducative si sedinte de dezvoltare personala Avand 30 de ani de experienta clinica, autoarea a strans in acest volum cele mai eficiente tehnici si exercitii pentru imbunatatirea abilitatilor adaptative, asertive si de comunicare ale participantilor la experienta de grup Printre obiectivele urmarite de cele 103 activitati se numara: adaptarea la stres, autodescoperirea prin jocurile de rol, relaxarea prin meditatie (mindfulness), imbunatatirea stimei de sine, cresterea personala, constientizarea imaginii corporale, rezilienta si flexi-bilitatea empatica Judith A Belmont este psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala Coordoneaza in Pennsylvania programe de educatie continua pentru specialistii in sanatate mentala Cuprins Introducere 1 Flexibilitatea in gandire PONT-urile 1 si 2 Exercitii „practice" pentru o gandire flexibila PONT-urile 3-5 Exercitii pentru a-ti deschide mintea PONT-ul 6 Exercitiu vizual: Privitul lucrurilor intr-o maniera diferita PONT-ul 7 Joc de perspicacitate: chiar si cele mai complicate situatii au un raspuns! Fisa: Jocuri de perspicacitate pentru antrenarea mintii 2 Initieri in grup PONT-urile 8-10 Exercitii pentru prezentarile din cadrul grupului: Jocurile numelor PONT-ul 11 Exercitiu de grup: Sa ne cunoastem mai bine PONT-ul 12 Exercitiu: Adevaruri si neadevaruri PONT-ul 13 Sa spargem gheata: Prinde-o! PONT-ul 14 Exercitiu: Creat la inceput PONT-ul 15 Exercitiu: Vanatoarea de comori Fisa: Vanatoarea de comori PONT-ul 16 Exercitiu: Jocul in cerc PONT-ul 17 Exercitiu: Sondajul colorat Fisa: Mostre de intrebari pentru sondajul de grup 3 Descoperiri la nivel de grup PONT-urile 18-21 Descoperirea de sine si exercitiile de impartasire reciproca PONT-ul 22 Exercitiu: Vai, cat te-ai schimbat! 4 ABC ul comunicarii PONT-urile 23-26 Jocuri de rol: Invatarea diferentei dintre comunicarile de tip asertiv, agresiv si nonasertiv Scenariu pentru jocul de rol agresiv: O intalnire la cina Scenariu pentru jocul de rol nonasertiv: O intalnire la cina Scenariu pentru jocul de rol asertiv: O intalnire la cina Fisa: Comportamentul asertiv, agresiv si nonasertiv PONT-ul 27 Joc de rol pentru grup: Cartonase cu replici Fisa: Cartonase cu replici PONT-ul 28 Joc de rol: Cartonase cu final deschis Fisa: Cartonase cu final deschis PONT-urile 29-32 Exercitii de comunicare nonverbala PONT-ul 33 Exercitiu: Primitul unui compliment din mers PONT-ul 34 Jocuri de rol: Alege-ti propria aventura PONT-urile 35 si 36 Filmarea grupului: Pe locuri, fiti gata, actiune! 5 Usureaza ti viata alaturi de persoanele dificile PONT-ul 37 Exercitiu: Cum sa te comporti cand esti intimidat? Abureste-l! PONT-ul 38 Joc de rol: „Prinde agresorul" folosind aburirea! PONT-ul 39 Exercitiu: Confruntarea cu agresorul interior PONT-ul 40 Activitate: Da-i voie sustinatorului tau interior sa intre in scena! PONT-ul 41 Vulnerabilitati ochite de agresori — ascunderea „butoanelor" sensibile Fisa: Vulnerabilitati ochite de agresori! PONT-ul 42 Joc de rol: Cele patru obiective ale comportamentelor dificile PONT-ul 43 Confruntarea cu comportamentul dificil: Cele patru obiective Fisa: Obiectivele comportamentului dificil Fisa: Patru obiective ale comportamentului dificil PONT-ul 44 Scutul invizibil PONT-ul 45 Rezistenta la tratament: E doar varful aisbergului! Fisa: Comportamentele dificile ale clientilor in terapia de grup 6 Succesul fara stres! PONT-urile 46-48 Exercitii pentru gestionarea stresului: De la „ma stresez" la „ma relaxez"! PONT-urile 49-52 Exercitii de grup si mici lectii pentru gestionarea stresului PONT-urile 53 si 54 Trusa de urgenta in caz de stres: Nu pleca de acasa fara ea! PONT-ul 55 Exercitiu: Un strop de stres! PONT-ul 56 Exercitiu: Plasturi de stres PONT-ul 57 Exercitiu: Comparatie intre mingea antistres si personalitatea rezistenta la stres PONT-ul 58 Exercitiu: Simptomele linistii interioare Fisa: Simptomele pacii interioare 7 Timpuri schimbatoare PONT-urile 59-62 Exercitii pentru adaptarea la schimbare PONT-ul 63 Terapia prin citate pe tema schimbarii PONT-ul 64 Discutie de grup: Supravietuire sau schimbare? 8 Descoperirea de sine PONT-urile 65-67 Exercitii de imagerie: Tribunalul si consiliul director PONT-ul 68 Exercitiu: Critic si suporter PONT-ul 69 Exercitiu: Nu suntem singuri PONT-urile 70 si 71 Activitati: Suntem toti demni de prima pagina Fisa: SENZATIONAL! AFLA TOTUL ACUM! PONT-urile 72 si 73 Demonstratie si exercitii: Pe masura vietii PONT-ul 74 Ilustrarea stimei de sine: Cat de mult valorezi? PONT-ul 75 Demonstratie si activitate: E timpul pentru o cafea! 9 Activitati motivationale PONT-ul 76 Oricum Fisa: „Oricum" PONT-ul 77 Cele cinci stadii ale doliului Fisa: Cele cinci stadii ale doliului PONT-urile 78-81 Terapia prin citate Fisa: Citate pentru lucrul in grupul terapeutic PONT-urile 82-84 Puterea unui cantec PONT-ul 85 Puterea cinematerapiei 10 Imageria si meditatia bazata pe constientizare (mindfulness) PONT-ul 86 Readu culoarea in viata ta! PONT-ul 87 Esti faptuitor sau fiinta? PONT-urile 88 si 89 Descrierea si observarea PONT-ul 90 Exercitiu: Hranirea constienta PONT-ul 91 Exersarea mintii prin vizualizare (I) PONT-ul 92 Exersarea mintii prin vizualizare (II) PONT-ul 93 Activitate de vizualizare: Imaginea corporala PONT-ul 94 Relaxarea progresiva PONT-ul 95 Imageria dirijata 11 Incheierile in munca de grup PONT-ul 96 Memento vizual: Criza deschide calea catre crestere si schimbare PONT-ul 97 Exercitiu: Panza pe care o tesem PONT-ul 98 Exercitiu: „Piatra pretioasa" din interiorul meu PONT-ul 99 Exercitiu interactional PONT-ul 100 Cap, inima si mana Fisa: Cap, inima si mana PONT-urile 101 si 102 Mementouri pentru mine si pentru ceilalti PONT-ul 103 Trusa terapeutului