Mama, tu unde erai atunci? Efectele neglijarii emotionale - Jasmin Lee Cori

Ati avut o mama distanta si distrata? Sau poate una iritabila, gata oricand sa va jigneasca? Si vi se intampla sa intampinati in prezent dificultati in cadrul relatiilor cu cei apropiati sau sa va aveti senzatia ca sunteti lipsit de orice merit si valoare? Daca simtiti ca exista un gol lasat de mama care a fost absenta emotional (sau chiar abuziva), cartea de fata va ajuta sa va vindecati ranile din trecut, sa integrati si sa procesati neimplinirile din copilarie si sa gasiti cai pentru a va oferi iubirea si grija care v-au lipsit atat de mult Jasmin Lee Cori este psihoterapeuta cu practica privata in Boulder, statul Colorado E specializata in tratarea adultilor care au avut parte de abuz si neglijare in copilarie si este autoarea a altor patru carti dedicate vindecarii traumelor si dezvoltarii spirituale Cuprins Introducere la a doua editie in limba engleza PARTEA I: DE CE AVEM NEVOIE DIN PARTEA MAMEI 1 Maternajul Mama, pomul vietii Din mami ne tragem Cine poate fi mama? Mama „suficient de buna" Mesajele Mamei Bune Ce se intampla atunci cand mesajele Mamei Bune sunt absente? Ce inseamna sa fi pr imit un mater naj insuficient? 2 Multiplele chipuri ale Mamei Bune Mama ca sursa Mama ca loc de atasament Mama ca pr im ajutor Mama ca factor modulator Mama ca figura hranitoare Mama ca oglinda Mama ca suport moral Mama ca mentor Mama ca figura protectoare Mama ca adapost 3 Atasamentul: fundatia noastra Cum ne atasam si ce este atasamentul sigur? De ce este atasamentul atat de important? Cum puteti sti daca ati avut un atasament sigur fata de mama dumneavoastra? Daca nu ati avut un atasament sigur, atunci cum altfel l-ati descrie? Ce este trauma de atasament? Poate ca nu ati avut un atasament sigur fata de mama dvs, dar trebuie s-o tragem la raspundere pentr u aceasta? Mai putem constr ui atasamente sigure, chiar daca in trecut am facut-o doar partial? Cum ne-ar ajuta acest lucru? Identificarea figurilor de atasament Care este stilul dumneavoastra de atasament? Putem avea mai multe stilur i de atasament? Legatura cu mama ne afecteaza intr-adevar relatiile ulterioare? Cat de dificil este sa ne schimbam tiparele de atasament? Ce se intampla atunci cand mama nu este prezenta emotional? Atunci cand mama este singura prezenta De ce unii copii sufera mai mult Distantarea reciproca 6 Traiul impreuna cu o mama absenta emotional Cine e femeia aceasta cu masca? Fir imitur ile lasate de mama Lipsa indr umarii Conexiuni care au lipsit Mama cu gestur i mecanice Se uita cineva dupa mine? Ii pasa cuiva de mine? Complet nestiutoare Cand n-ai cui sa ceri ajutorul Senzatia ca esti orfan Lipsa unei ancore Mama lipsa, sine lipsa 7 Neglijarea si abuzul din timpul copilariei Ce este neglijarea emotionala? Cum difera abuzul emotional de neglijarea emotionala? Pot fi prezente amandoua in acelasi timp? Cat de rele sunt astfel de mame? Efectele neglijarii emotionale in copilarie Efectele suplimentare ale abuzului emotional 8 Ce este in neregula cu mama? Nici ea n-a avut parte de un maternaj adecvat Si-a repr imat emotiile Ea nu s-a matur izat niciodata De ce mama nu se poate dedica Sufera mama de o boala psihica? Atentie la fur ia mamei! Mama rautacioasa Mamele „nebune" Fetele schimbatoare ale mamei Mame oarbe la nivel relational Ceea ce mama nu-si da voie sa vada PARTEA A III-A: VINDECAREA RANILOR LASATE DE MATERNAJUL INSUFICIENT 9 Procesul de vindecare Disimularea Descoper irea ranii Regandirea „defectelor" ca deficite Elaborarea emotiilor Tinerea unui jur nal Puterea vindecatoare a furiei Doliul Parasirea trecutului 10 Conectarea la energia Mamei Bune Deschiderea catre Mama Buna Arhetipurile Lucrand cu imagini si simboluri Ajutor ul din partea Mamei Divine Preluarea calitatilor Mamei Bune O a doua sansa de a gasi o Mama Buna Satisfacerea nevoilor legate de maternaj cu ajutor ul partenerilor Repetarea trecutului Puterea vindecatoare a atasamentelor romantice securizante Mama Buna, in varianta portabila 11 Travaliul asupra copilului interior O introducere in travaliul asupra copilului interior Copilul ca „mama a sinelui" Lucr ul cu partile interioare Daruri si poveri Atunci cand travaliul asupra copilului interior devine complicat Problemele de acum vin din problemele de atunci Despr inderea de mama Cum devenim cea mai buna mama pentru noi insine Crearea unui spatiu sigur pentru copilul interior Timpul petrecut impreuna Cum lucram cu mesajele Mamei Bune Vindecarea copilului neiubit Schimbarea de atitudine 12 Psihoterapia: probleme cu mama si nevoi de maternaj Asemanari intre terapeut si Mama Buna Consideratii speciale despre travaliul centrat pe atasament Atingerea in terapie Rematernajul De la izolare la atasamentul sigur De la frustrare la satisfactie Terapeutul ca „mama care educa" Sfaturi pentr u terapeuti 13 Cai de vindecare si strategii practice suplimentare Identificarea „golurilor" specifice Incercati o abordare proactiva Golul lasat de lipsa de sprijin Obtinerea spr ijinului in prezent Sentimentul de incredere Descoper irea puterii dumneavoastra Protejarea a ceea ce este pretios A fi prezenti si a fi vazuti Un loc in reteaua de conexiuni Navigand prin universul emotiilor Acceptarea propr iilor nevoi Cultivarea disponibilitatii pentru intimitate Cand avem parte de atingeri pozitive Cum ne eliberam de constiinta depr ivar ii afective Asimilarea binelui Exersarea grijii de sine „Tonicele" 14 Schimbarea povestii Povestea mamei Povestea dumneavoastra „Dansul" dintre dumneavoastra si mama Evaluarea posibilitatilor Mentinere a unei relatii politicoase, dar distante Intar irea limitelor Sustinerea propr iului punct de vedere Parasirea mamei Separarea in plan intern Catre o relatie mai sanatoasa Ar trebui sa iert? Pot fi un par inte bun daca nu am avut parte de un parentaj bun? Sustinerea propr iului proces/sustinerea sinelui Se incheie vreodata procesul de vindecare? Anexa: Trei mame, trei mesaje: o vizualizare ghidata Note Resurse bibliografice Multumiri